Maret 2019
Beberapa juta orang yang memiliki cita-cita keindahan, kreativitas, dan kebaikan, dapat membantu dunia bergerak ke arah yang benar. Kami yakin itu!
Kebanyakan kesalahan mengasuh anak biasanya dilakukan demi cinta. Orang tua mungkin sering berpikir bahwa mereka membantu anak-anak mereka untuk tumbuh dan berkembang (kadang-kadang bahkan melalui hukuman). Tetapi hasil jangka panjang dalam bentuk depresi, kegelisahan, atau kanker, misalnya, menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah di sana. Tetapi jika anda tahu apa yang anda lakukan salah, masih ada peluang untuk membangkitkan generasi baru orang-orang bijak dan bahagia.

Daftar 10 Tanda Pola Asuh Anak yang Buruk

Seperti yang mungkin sudah anda ketahui, iBatch itu mulia misinya adalah membuat dunia kita menjadi tempat yang lebih baik. Itu sebabnya kami menemukan 10 kesalahan yang harus dihindari orang tua. Dan jika anda percaya orang biasa lebih dari ilmuwan, kami telah menyiapkan bagian bonus hanya untuk anda.

10. Orang tua dapat meninggalkan anak-anak mereka tanpa teman.


Ketika mempelajari pengasuhan helikopter, para ilmuwan dari American Psychological Association mencatat bahwa orang tua seperti itu cenderung terus-menerus membimbing anak-anak mereka dengan memberi tahu mereka apa yang harus dilakukan dan bagaimana melakukannya. Tentu saja, normal bagi orang tua untuk melakukan yang terbaik untuk menjaga anak-anak mereka tetap sehat dan aman. Tetapi anak-anak tidak akan belajar bagaimana mengelola perasaan dan emosi mereka tanpa memiliki ruang untuk tumbuh. Pola asuh seperti itu hanya akan menimbulkan masalah dengan adaptasi sosial, berteman, dan menganalisis perilaku.

Jika membuat kecurangan sosial dari anak-anak anda bukanlah tujuan utama anda, anda harus peka terhadap kebutuhan mereka. Ketika anda melihat bahwa mereka mampu mengelola situasi tanpa bantuan anda, biarkan mereka melakukannya. anda dapat membimbing mereka melalui masa-masa sulit tetapi menghindari memiliki keunggulan. Bicaralah dengan mereka tentang perasaan dan emosi mereka dan bagikan beberapa strategi mengatasi stres yang positif.

9. Memukul dengan nama disiplin dapat menyebabkan masalah pernapasan.


Ada kepercayaan bahwa kekuatan fisik membantu orang tua mendisiplinkan anak-anak mereka. Dan banyak orang tidak hanya setuju dengan ini tetapi secara aktif menggunakan metode ini. Misalnya, hasil survei 2012 menunjukkan bahwa 94% orang tua secara teratur memukul anak-anak mereka. Mitos ini harus dipatahkan karena sains mengisahkan cerita yang berbeda.

Spesialis mengatakan bahwa pelecehan fisik dapat menyebabkan berbagai hasil negatif yang paling tidak kita harapkan. Tindakan antisosial, gangguan psikologis, dan ketergantungan obat dan alkohol hanyalah beberapa contoh masalah perilaku yang dapat terjadi. Ada juga yang menyebutkan risiko kanker, penyakit jantung, dan pengembangan asma yang lebih tinggi. Jika anda bertanya-tanya teknik apa yang bekerja lebih efektif dan akan meningkatkan harga diri anak, cobalah komunikasi yang tegas, masuk akal, dan asuh, - para ilmuwan akan memberi tepuk tangan kepada anda.

8. Membandingkan adalah kunci harga diri yang rendah.


Pernahkah orang tua anda membandingkan anda dengan seseorang? "Jack sangat patuh, tetapi kamu tidak!" Atau "Emily bisa menghitung sampai 100 sementara kamu tidak bisa mengatakan apa yang terjadi setelah 10." Mereka mungkin berpikir bahwa analogi semacam itu dapat memotivasi anak-anak untuk menjadi lebih baik. Tapi kami tidak percaya ini benar.

Psikolog meminta kami untuk tidak mengulangi kesalahan ini dan menjelaskan mengapa perilaku seperti itu berbahaya. Ternyata membandingkan satu dengan yang lain menurunkan harga diri dan harga diri pada seorang anak. Ini juga dapat menciptakan celah antara anda dan anak-anak anda karena mereka terus-menerus merasa tidak aman dan kehilangan kepercayaan mereka pada anda. Mereka membutuhkan cinta dan dukungan mutlak anda dalam situasi apa pun, jadi lebih baik tidak menunjukkan bahwa mereka mengecewakan anda, tetapi untuk membicarakan masalahnya.

7. Pola asuh yang tidak konsisten menyebabkan anak rentan.


Suatu hari anda meminta anak-anak anda untuk membersihkan mainan mereka, dan hari berikutnya anda melakukannya sendiri tanpa mengucapkan sepatah kata pun. Kemarin anda berada dalam suasana hati yang buruk dan menghukum anak-anak karena melucu, tetapi hari ini anda merasa luar biasa dan membiarkan mereka melakukan apa pun yang mereka inginkan sepanjang hari. Ketika seorang ibu mengerutkan kening, sang ayah tersenyum. Ini hanya beberapa contoh dari lingkungan yang tidak stabil yang membuat anak-anak bertanya-tanya apakah mereka melakukan apa yang orang tua harapkan dari mereka atau tidak.

Para ilmuwan mengatakan bahwa ketidakpastian seperti itu dapat berdampak negatif pada pengembangan harga diri dan meningkatkan kerentanan terhadap depresi dan kecemasan. Itu sebabnya selalu lebih baik memiliki beberapa aturan dan menetapkan batasan. Mereka akan membantu anak-anak memahami apa yang akan terjadi dan bagaimana bereaksi terhadapnya.

6. Semakin anda berteriak, semakin buruk perilaku seorang anak.


Bayangkan anak-anak anda bertingkah buruk. anda meminta mereka untuk tenang sekali, dua kali, atau tiga kali dan kemudian meledak. Berteriak sebenarnya adalah metode efektif yang membantu kita menyingkirkan emosi mendidih dalam hitungan detik. Dan beberapa orang tua percaya bahwa berteriak adalah cara yang baik untuk menyelesaikan masalah saat itu juga. Tetapi pernahkah anda bertanya-tanya tentang konsekuensi gaya pengasuhan seperti itu?

Mari kita lihat apa yang para ilmuwan katakan tentang itu. Untuk mulai dengan, berteriak dapat membuat perilaku anak anda lebih buruk. Ini juga menyebabkan kecemasan dan depresi dan bahkan dapat menyebabkan rasa sakit kronis. Kami percaya bahwa ini bukan sesuatu yang anda harapkan dimiliki anak-anak anda. Dan tidak ada kata terlambat untuk mengadopsi metode pengasuhan baru yang akan membantu anak-anak anda tumbuh dan berkembang.

5. Harapan yang sangat tinggi tidak akan pernah membuat anak sempurna.


Kami percaya bahwa tidak ada orang tua yang ingin anaknya menjadi gagal. Dan memiliki harapan yang tinggi sebenarnya memotivasi anak-anak untuk tampil lebih baik. Tetapi hanya sampai pada titik ketika harapan kita berubah menjadi tujuan yang tidak realistis. Dan sangat penting untuk dapat mengidentifikasi perubahan ini karena mengarah pada penyakit dan menyebabkan gangguan yang berbeda seperti insomnia, amarah, kelelahan, atau kecemasan.

Ryan Hong, seorang ilmuwan dari National University of Singapore, menjelaskan, "Anak-anak menjadi takut membuat kesalahan ketika orang tua mereka mengharapkan mereka menjadi sempurna." Luangkan waktu dan pikirkan jika ada cara anda mendorong anak anda lebih keras daripada yang benar-benar mereka butuhkan.

4. Bertanya-tanya mengapa anak anda begitu buruk? Lihat dirimu.


Ada pepatah yang bagus, “Kamu menuai apa yang kamu tabur.” Dan itu benar-benar mencerminkan hubungan orangtua-anak. Studi mengkonfirmasi bahwa anak - anak menyerap nilai dari orang tua mereka lebih dari orang lain. Dan mereka juga meniru model perilaku mereka. Jadi, jika anak menghabiskan sebagian besar waktu dengan anda dan anda bertanya-tanya di mana dia belajar "kata-kata buruk itu," perhatikan diri anda.

Jika anda takut bahwa masyarakat adalah sumber utama dampak, spesialis dapat meyakinkan anda. Sekolah, teman, dan kegiatan tambahan lain yang melibatkan anak-anak dapat membantu dalam proses perkembangan pribadi mereka. Tetapi fungsi utama mereka adalah untuk meningkatkan pengetahuan dan nilai-nilai yang telah mereka terima di rumah.

3. Taktik menakuti tidak efektif.


Terkadang orang tua menakuti anak-anak mereka untuk membuat mereka berperilaku. "Jika kamu tidak berhenti, aku akan memberikanmu kepada pria ini dan dia akan mengurungmu!" Taktik ini bisa bekerja dengan cukup baik. Lalu mengapa para psikolog tidak merekomendasikan untuk menggunakannya?

Para ilmuwan menjelaskan bahwa ketakutan menggunakan tingkat otak kita yang lebih rendah, sehingga anak-anak tidak dapat memikirkan perilaku mereka ketika mereka takut. Mereka juga akan takut pada polisi, dokter, dan orang lain yang digunakan orang tua mereka untuk tujuan ini. Selain itu, mereka akan lebih takut ketika otak mereka belajar untuk takut dengan cepat. Lebih baik menemukan cara lain dengan hasil yang lebih bermanfaat untuk mendisiplinkan anak-anak anda.

2. Menghindari topik tidak nyaman yang bisa membuat anda menjadi kakek-nenek terlalu cepat


Beberapa orang tua cenderung menghindari mendiskusikan masalah yang berhubungan dengan seks dengan anak remaja mereka. Mereka mencatat bahwa mereka tidak memiliki keterampilan yang cukup atau kosa kata yang sesuai usia untuk membahas topik yang canggung. Mereka juga berharap anak-anak mereka akan dapat mempelajarinya di sekolah atau dari teman. Kami percaya bahwa ini adalah perilaku yang tidak bertanggung jawab, dan ilmu pengetahuan mengkonfirmasi hal ini.

Menurut penelitian ini, sangat penting jika orang tua mendiskusikan seks dengan anak-anak mereka. Misalnya, remaja lebih mungkin untuk memiliki pengalaman di kemudian hari dan menggunakan alat kontrasepsi jika masalah ini tidak diabaikan dalam keluarga mereka. Kedua belah pihak dapat sama-sama gugup, dan ini benar-benar normal.

1. Mengatakan, "anda 1 dalam sejuta" adalah penyebab kesombongan.


Apakah anda memberi tahu anak-anak anda bahwa mereka istimewa atau bahwa seluruh dunia adalah untuk kesenangan mereka? anda percaya bahwa ini akan meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri anak-anak anda. Tetapi spesialis memperingatkan kita bahwa ini dapat menyebabkan hasil yang tidak terduga.

Brad Bushman, salah satu penulis penelitian ini, menyoroti, “ Penting untuk mengungkapkan kehangatan kepada anak-anak anda karena itu dapat meningkatkan harga diri, tetapi menilai terlalu tinggi mereka dapat meningkatkan narsisme yang lebih tinggi. “ Itulah mengapa sangat penting untuk menemukan keseimbangan antara poin-poin ini.

Bonus: Jika anak anda berbohong, itu mungkin berarti anda bereaksi berlebihan atas kesalahan mereka di masa lalu.

10 Tanda Pola Asuh yang Buruk, Kita Terjatuh Tanpa Menyadarinya
Pola Asuh yang Buruk
Anak-anak dapat berbohong karena banyak alasan. Mereka mungkin mencari perhatian atau hanya ingin memeriksa reaksi anda terhadap kebohongan mereka. Dan psikolog mengkonfirmasi bahwa ini adalah langkah alami dalam perkembangan mereka.

Tetapi jika anda cenderung bereaksi berlebihan terhadap kesalahan atau kegagalan anak-anak anda, mereka mungkin menggunakan kebohongan untuk tidak mendapat masalah lagi. Periksa utas Reddit ini dan cari tahu berapa banyak orang yang mengkonfirmasi ide ini. Ingatlah reaksi anda dalam kasus serupa, perbaiki perilaku anda, dan dorong anak anda untuk mengatakan yang sebenarnya. Komunikasi yang terbuka adalah kunci hubungan orangtua-anak yang sehat.

Dalam poin apa artikel ini anda mengenali diri sendiri atau teman anda? Bagikan artikel ini dengan orang-orang yang, menurut pendapat anda, perlu mengetahui informasi ini.

Diilustrasikan oleh Marat Nugumanov
Beberapa juta orang yang memiliki cita-cita keindahan, kreativitas, dan kebaikan, dapat membantu dunia bergerak ke arah yang benar. Kami yakin itu!
Ingat adegan penguncian bibir antara Jack dan Rose dalam film Titanic 1998 yang memenangkan Oscar? Bayangkan Jack memiliki bau mulut. Kotor, bukan? Tentunya tidak ada yang ingin berada dalam situasi seperti ini. Namun menurut sebuah survei, di suatu tempat antara 35% dan 45% orang di dunia menderita bau mulut di beberapa titik selama hari mereka. Orang Amerika menghabiskan sekitar $ 10 miliar untuk produk-produk kebersihan mulut (misalnya, permen, permen karet, obat kumur, pasta gigi, dll.) Untuk memerangi bau mulut setiap tahun.

Di iBatch kami memberi anda 7 cara mudah untuk memerangi bau mulut seperti seorang ninja menggunakan hal-hal yang mungkin sudah anda miliki di rumah anda.

Cara Membunuh Bakteri pada Mulut dan Menghilangkan Bau Nafas Tidak Sedap

Dan berbicara tentang Rose dari film Titanic, tahukah anda apa nama lengkapnya sebenarnya? Baca sampai akhir artikel untuk mencari tahu!

Gunakan obat kumur alami dan penyegar napas.


© Depositphotos.com © Depositphotos.com © Depositphotos.com © Depositphotos.com © Depositphotos.com © Depositphotos.com © Depositphotos.com

  • Daun mint membantu melawan bau mulut dan menyegarkan mulut anda.
  • Rempah-rempah seperti cengkeh, kapulaga, dan biji adas sangat baik untuk melawan bau mulut.
  • Soda kue adalah obat kumur alami lain yang tersedia. Cukup melarutkan satu sendok teh soda kue ke dalam secangkir air dan menggunakannya untuk berkumur. Atau, anda juga bisa mencelupkan sikat gigi basah anda ke dalam soda kue dan menggunakannya untuk membersihkan gigi.
  • Teh yang dibuat dengan daun fenugreek adalah penyegar mulut antibakteri yang bagus. Mulailah hari anda dengan minum secangkir itu.

Minumlah setidaknya 2 liter air setiap hari.


© Depositphotos.com
Menjaga tubuh anda tetap terhidrasi memiliki banyak manfaat kesehatan dan menghindari bau mulut adalah salah satunya. Air liur mencegah pertumbuhan bakteri dan air diperlukan untuk menjaga kelenjar ludah bekerja secara efisien. Air minum sangat penting untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan bau mulut yang disebabkan oleh kelembaban dan air liur yang tidak memadai di mulut. Hindari jus bergula di malam hari karena dapat membantu penumpukan bakteri di malam hari.

Perhatikan apa yang anda makan!



© Depositphotos.com © Depositphotos.com

Beberapa makanan diketahui menyebabkan bau mulut, jadi sebaiknya hindari jika anda ingin mulut anda berbau mint segar. Bawang dan bawang putih adalah penyebab paling umum ketika menyebabkan bau mulut. Tetapi juga ingat untuk tidak sepenuhnya menghilangkan bawang karena penelitian menunjukkan bahwa makan bawang dalam jumlah sedang membunuh 4 jenis bakteri yang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi. Selain itu, hindari makanan yang tinggi fruktosa atau asam asam karena mereka mendorong pertumbuhan bakteri.

Jika anda lapar, cobalah makan apel atau yogurt. Apel mengandung heteropolysaccharide pectin yang diketahui merangsang produksi air liur, sementara kultur aktif dalam yogurt membantu mengurangi bakteri di dalam mulut.

Kikis lidah anda.



© Depositphotos.com
Lidah anda bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri yang bau. Setelah anda menyikat gigi, gunakan sikat gigi untuk mengikis bakteri apa pun, produk sampingan dari bakteri, atau plak. anda juga bisa menggunakan pengikis lidah untuk ini.

Sikat dua kali sehari dan benang sekali.



© Depositphotos.com © Depositphotos.com

Sikat gigi anda selama 2 menit, dua kali sehari, dan benang setidaknya satu kali. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hanya sedikit di atas 55% wanita yang menyikat dua kali sehari dan persentase pria yang melakukannya bahkan lebih rendah yaitu hanya 49%. Menyikat dan flossing membantu menghilangkan makanan yang terperangkap dan bakteri penyebab bau dari mulut.

Jaga agar gusi anda sehat.



© Depositphotos.com © Depositphotos.com


Bakteri berkumpul di saku di dasar gigi menciptakan bau. Penyakit gusi diketahui menyebabkan bau mulut. Untuk menjaga gusi tetap sehat, pilih pasta gigi yang mengandung fluoride. Juga, berhenti merokok karena merokok melemahkan sistem kekebalan tubuh anda dan sangat terkait dengan timbulnya masalah yang berhubungan dengan gusi.

Selain itu, merokok membuat gusi anda lebih sulit sembuh setelah rusak.

Kunyah kulit buah.


© Depositphotos.com © Depositphotos.com
Bilas kulit buah jeruk seperti lemon atau jeruk sebelum memasukkannya ke mulut untuk dikunyah. Ini tidak hanya akan memberikan nafas kesegaran, tetapi asam sitrat di dalamnya juga akan mendorong kelenjar ludah untuk menghasilkan lebih banyak air liur yang merupakan pertahanan alami mulut terhadap bau mulut dan asam plak yang menyebabkan kerusakan gigi.

Sekarang setelah anda tahu cara-cara luar biasa ini untuk mencegah bau mulut, sebarkan berita ini ke teman-teman anda. Apakah anda tahu beberapa cara lain juga? Beri tahu kami di komentar di bawah.

Ngomong-ngomong, nama lengkap Kate Winslet dalam film Titanic adalah Rose DeWitt Bukater. Apakah anda tahu apa nama lengkap Kate Winslet?

Illustrated by Daniil Shubin
Beberapa juta orang yang memiliki cita-cita keindahan, kreativitas, dan kebaikan, dapat membantu dunia bergerak ke arah yang benar. Kami yakin itu!
Rami telah dikenal manusia sejak zaman peradaban Mesir kuno di mana dinding kuil memiliki lukisan rami berbunga pada mereka. Kaisar Romawi Suci Charlemagne begitu yakin akan manfaat kesehatannya sehingga ia membuat undang-undang untuk mempublikasikannya. Menyusul penelitian baru yang mendukung keyakinan Charlemagne, minat publik di dalamnya telah menyaksikan kebangkitan drastis.

Di  iBatch kami mengevaluasi beberapa makalah ilmiah untuk mencari tahu apa manfaat kesehatan yang diberikan biji rami dan apakah itu benar-benar makanan ajaib yang dianggapnya.

Ini mengurangi risiko kanker.


8 Manfaat Jika Makan Biji Rami Setiap Hari pada Tubuh Anda
© Depositphotos.com
Studi terbaru menunjukkan bahwa biji rami dapat memberikan perlindungan terhadap kanker payudara dan kanker usus besar. Menurut sebuah penelitian di Kanada yang melibatkan lebih dari 6.000 wanita, ditemukan bahwa mereka yang secara teratur makan biji rami jauh lebih kecil kemungkinannya terkena kanker payudara.

Biji rami merupakan sumber lignan yang kaya, mengandung lebih dari 800 kali lebih banyak lignan daripada kebanyakan tanaman lain. Ini memiliki sifat antioksidan dan estrogen yang efektif menurunkan risiko kanker. Juga, asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam biji rami yang disebut alpha-Linolenic acid ( ALA ) diduga menghambat insiden dan pertumbuhan tumor.

Menurunkan tekanan darah.


8 Hal Yang Dapat Terjadi pada Tubuh Anda Jika Anda Makan Biji Rami Setiap Hari
© Depositphotos.com
Biji rami diketahui dapat menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian di Kanada menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi 30 g biji rami setiap hari selama 6 bulan telah menurunkan tekanan darah mereka. Juga ditemukan bahwa obat itu membantu mereka yang sudah menjalani pengobatan tekanan darah.

Sebuah ulasan dari 11 studi menyimpulkan bahwa mengkonsumsi biji rami setiap hari selama lebih dari 3 bulan dapat menurunkan tekanan darah sebesar 2 mmHg. Ini mungkin tampak tidak signifikan, tetapi bahkan ini dapat menurunkan risiko kematian akibat stroke sebesar 10% dan dari penyakit jantung sebesar 7%.

Menurunkan risiko serangan jantung.


8 Hal Yang Dapat Terjadi pada Tubuh Anda Jika Anda Makan Biji Rami Setiap Hari
© Depositphotos.com
Sejumlah penelitian telah menyimpulkan bahwa konsumsi biji rami secara langsung berkaitan dengan pengurangan risiko menderita stroke. Sebuah studi yang dilakukan di Harvard School of Public Health yang melibatkan 3.638 Costa Ricans menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak ALA memiliki risiko lebih rendah mengalami serangan jantung daripada mereka yang mengonsumsi lebih sedikit alpha-Linolenic acid ( ALA ). Juga, analisis terperinci dari 27 studi yang melibatkan lebih dari 250.000 orang menemukan bahwa asupan ALA menurunkan risiko penyakit jantung sekitar 14%.

ALA, yang terkandung dalam biji rami, adalah asam lemak esensial yang harus diperoleh melalui makanan, karena tubuh tidak memproduksinya. Ini melawan penyakit kardiovaskular dengan mencegah deposit kolesterol dalam pembuluh darah.

Menjadikan buang air besar secara teratur dan meningkatkan kesehatan pencernaan.



8 Hal Yang Dapat Terjadi pada Tubuh Anda Jika Anda Makan Biji Rami Setiap Hari

Satu sendok makan biji rami mengandung sekitar 3 gram serat, yang merupakan 8 hingga 12% dari asupan harian yang ditentukan, dan terdiri dari jenis yang larut dan tidak larut. Serat larut memperlambat laju pencernaan dan dengan demikian membantu mengatur gula darah dan kolesterol, sementara serat tidak larut memungkinkan lebih banyak air untuk mengikat tinja, meningkatkan curahnya dan menghasilkan tinja yang lebih lunak.

Membantu mengontrol kadar kolesterol.


8 Hal Yang Dapat Terjadi pada Tubuh Anda Jika Anda Makan Biji Rami Setiap Hari
© Depositphotos.com
Sebuah penelitian terhadap 28 orang yang diterbitkan antara tahun 1990 dan 2008 menunjukkan bahwa mengkonsumsi biji rami mengurangi kolesterol dalam darah, dengan manfaat yang lebih besar pada wanita dan mereka yang memiliki kolesterol tinggi. Penelitian lebih lanjut menemukan bahwa mengkonsumsi 3 sendok makan bubuk biji rami setiap hari selama 3 bulan dapat menurunkan kolesterol LDL "jahat" sebesar 20% dan kolesterol total hampir 17%.
Menurut para ilmuwan, ini disebabkan oleh tingginya jumlah serat yang ada dalam biji rami. Serat mengikat garam empedu yang kemudian dikeluarkan oleh tubuh. Hal ini, pada gilirannya, menghasilkan penarikan kolesterol dari darah ke hati untuk mengisi kembali garam empedu ini, sehingga menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Mengurangi hot flashes.


8 Hal Yang Dapat Terjadi pada Tubuh Anda Jika Anda Makan Biji Rami Setiap Hari
© Depositphotos.com
Dalam sebuah studi kecil yang dilakukan di Mayo Clinic di Rochester, MN, 29 wanita yang mengalami 14 hot flash per minggu selama setidaknya satu bulan dipelajari. Para wanita ini diminta untuk menambahkan 2 sendok makan biji rami ke sereal, jus, yogurt, atau buah dua kali sehari selama 6 minggu. Pada akhir penelitian, para peneliti menemukan bahwa para wanita memotong jumlah hot flash harian mereka menjadi dua dan intensitas hot flashes juga turun sebesar 57%.

Menjaga kadar gula darah di cek.


8 Hal Yang Dapat Terjadi pada Tubuh Anda Jika Anda Makan Biji Rami Setiap Hari
© Depositphotos.com

Diabetes tipe 2 mempengaruhi lebih dari 6% populasi dunia dengan wanita menjadi kelompok berisiko tinggi. Untuk memahami efek biji rami dalam memeranginya, penelitian satu bulan dilakukan. Sekitar 20 gram bubuk biji rami ditambahkan ke makanan sehari-hari pasien. Setelah satu bulan, pasien mengalami penurunan kadar gula darah 8 hingga 20%.

Menurut berbagai penelitian, sifat biji rami ini disebabkan oleh serat tak larut yang ada di dalamnya yang memperlambat pelepasan gula ke dalam darah dan mengurangi gula darah.

Membantu dalam mengatur berat badan.


8 Hal Yang Dapat Terjadi pada Tubuh Anda Jika Anda Makan Biji Rami Setiap Hari
© healthtalkplus / flickr
Flaxseed membantu mencegah rasa lapar dan terbukti bermanfaat untuk mencegah anda mengunyah camilan sepanjang hari yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan cukup cepat. Menurut sebuah penelitian, menambahkan hanya 25 gram biji rami ke dalam minuman dapat menekan rasa lapar dan asupan makanan secara keseluruhan.

Rasa lapar yang berkurang adalah hasil dari kandungan serat larut biji rami. Serat memperlambat pencernaan dan merangsang hormon yang mengendalikan nafsu makan, sehingga memberikan perasaan kenyang.

Apakah anda pikir biji rami adalah makanan ajaib? Jika anda melakukannya, bagikan artikel ini dengan sebanyak mungkin orang sehingga mereka juga dapat menuai manfaat yang diberikannya.
Beberapa juta orang yang memiliki cita-cita keindahan, kreativitas, dan kebaikan, dapat membantu dunia bergerak ke arah yang benar. Kami yakin itu!
iBatch - Manfaat Daun Sirih Merah, Sirih merupakan salah satu jenis tanaman merambat yang sangat dikenal oleh masyarakat luas. Daun sirih sejak dahulu telah dipercaya dapat menyembuhkan berbagai penyakit.

Daun sirih yang paling banyak digunakan ialah daun sirih hijau. Namun, tahukah anda jika daun sirih merah ternyata memiliki manfaat yang tidak kalah manjur?

Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Sama seperti daun sirih hijau, daun sirih merah juga memiliki banyak manfaat. Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan, tapi juga baik untuk menjaga kecantikan kulit. Dalam dunia medis, daun sirih merah telah teruji mampu mengobati berbagai masalah yang berkaitan dengan bakteri seperti bau mulut, bau badan, hingga berbagai penyakit kronis.

Apa Saja Kandungan dari Daun Sirih Merah?


Dari berbagai riset, telah teruji bahwa daun sirih merah mengandung beberapa senyawa yang sangat bermanfaat untuk mencegah dan menyembuhkan penyakit. Selain memiliki banyak manfaat, daun sirih merah juga sangat minim terhadap efek negatif sehinga relatif aman untuk digunakan. Bahkan, ada beberapa penyakit mematikan yang bisa diatasi dengan daun sirih merah.

Daun sirih merah mengandung 3 senyawa aktif, yaitu flavonoid, polifenol, dan alkaloid. Flavonoid dan polifenol bersifat antiseptik, antiinflamasi, antioksidan dan antidiabetik. Flavonoid, polifenol, dan alkaloid dipercaya mampu mencegah dan menghancurkan sel kanker dalam tubuh.
Manfaat Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, daun sirih merah mengandung berbagai senyawa yang mampu mengobati banyak penyakit. Beberapa senyawa tersebut antara lain tanin, alkaloid, flavonoid. Karena itu, banyak yang memanfaatkan daun sirih merah untuk menjaga kesehatan.

Apa saja manfaat yang bisa diambil dari daun sirih merah? Mari kita simak selengkapnya ulasan berikut:

1. Obat Antiseptik


Daun sirih merah banyak memiliki manfaat, salah satunya adalah untuk obat antiseptik. Bahkan, antiseptik yang terbuat dari daun sirih merah terbukti jauh lebih baik untuk membersihkan tangan jika dibandingkan dengan sabun antiseptik yang beredar dipasaran. Selain efektif untuk mencuci tangan, daun sirih merah juga dipercaya mampu mengatasi infeksi pada kulit.

2. Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi


Daun sirih merah bersifat antibakteri sehingga bisa digunakan untuk kesehatan mulut dan gigi. Selain itu, daun sirih merah juga mampu mengatasi bau mulut, sakit gigi, gusi berdarah dan karang gigi. Berkumur dengan air rebusan daun sirih merah dapat menghilangkan bakteri dalam mulut sehingga kesehatan mulut dan gigi tetap terjaga.

3. Anti Radang


Daun sirih merah memiliki kandungan flavonoid yang berperan dalam menangkal radikal bebas pada tubuh. Flavonoid juga mengaktifkan enzim cyclooxygenase dan lipoxygenase yang dapat mengatasi peradangan. Oleh karena itu, daun sirih merah bisa dimanfaatkan untuk mengobati radang.

Umumnya, para penderita kanker diobati dengan cara kemoterapi, terapi radiasi bahkan operasi. Namun, ketiga cara tersebut tentunya memiliki efek samping yang cukup mengganggu seperti mual, muntah, pusing, dan kerontokan rambut.

Untuk itu, para ahli terus melakukan penelitian dan pengujian demi mendapatkan obat kanker yang minim efek samping. Dan salah satu obat alami yang mampu melawan sel kanker ialah daun sirih merah. Hal ini karena daun sirih merah mengandung flavonoid dan antineoplastik yang sangat tinggi.

5. Menghancurkan Batu Ginjal


Batu ginjal adalah suatu penyakit dimana zat-zat buangan tubuh mengendap dalam ginjal. Lama-kelamaan, endapan tersebut akan mengeras seperti batu. Batu ginjal yang masih berukuran kecil bisa diatasi hanya dengan mengonsumsi air putih secara maksimal.

Namun, batu ginjal yang berukuran besar biasanya harus diatasi dengan melakukan terapi sinar atau operasi. Daun sirih merah bisa menjadi obat yang tepat karena dapat menghancurkan batu ginjal dan membuangnya melalui urin.

6. Mengobati Diabetes


Flavonoid yang terkandung dalam daun sirih merah dapat melawan radikal bebas dan menghambat oksidasi lemak. Selain itu, daun sirih merah juga dapat menurunkan kadar gula dalam darah sehingga bisa digunakan untuk menyembuhkan penyakit diabetes. Sebuah penilitian dari UGM menyatakan bahwa ekstrak air sirih bisa dijadikan obat diabetes tanpa merusak kinerja hati dan ginjal.

7. Mengatasi Keputihan


Karena bersifat antibakteri, daun sirih merah bisa digunakan untuk mengatasi keputihan. Daun sirih merah mampu menyingkirkan kuman dan jamur penyebab keputihan. Biasanya untuk mengatasi keputihan, air rebusan sirih merah digunakan untuk membasuh vagina. Hanya saja, penggunaannya tidak boleh terlalu sering karena bisa membunuh bakteri baik pada vagina.

8. Mengontrol Tekanan Darah


Manfaat daun sirih merah lainnya yang cukup ampuh adalah untuk mengontrol tekanan darah. Karena daun sirih merah mengandung senyawa fenol dan minyak atsiri yang tinggi. Dua senyawa tersebut mampu menstabilkan tekanan darah sehingga sangat baik untuk penderita hipertensi.

9. Mengatasi Penyakit Maag


Daun sirih merah ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi sistem pencernaan. Salah satu manfaatnya adalah mengatasi penyakit maag. Tak hanya itu, daun sirih merah juga dapat menangkal radikal bebas yang terdapat dalam saluran cerna, sehingga sistem pencernaan tetap terjaga.

10. Obat Mimisan


Manfaat daun sirih merah yang cukup populer dikalangan masyarakat yaitu mengobati mimisan. Daun sirih merah mengandung antioksidan yang berperan dalam proses penyembuhan luka. Daun sirih merah juga bisa mempercepat pembekuan darah dimana sangat diperlukan untuk menghentikan mimisan.

11. Mengobati Wasir


Wasir memang bukan penyakit yang mematikan, namun termasuk penyakit kronis yang proses penyembuhannya membutuhkan waktu yang lama. Bagi penderita wasir yang cukup parah, biasanya memilih operasi untuk mengatasinya.

Namun, ada satu obat alamai yang bisa menyembuhkan wasir, yaitu daun sirih merah. Pengobatan dengan sirih merah jika dilakukan dengan rutin akan menyembuhkan wasir secara bertahap.
Cara Menggunakan Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan

Untuk menjaga kesehatan, banyak sekali cara yang bisa diterapkan untuk mengolah daun sirih merah. Cara yang paling umum ialah dengan merebus beberapa lembar daun sirih merah dan meminum air rebusan tersebut secara teratur.

Untuk pemakaian luar, air rebusan daun sirih bisa langsung dioleskan dikulit, atau bisa juga digunakan untuk berkumur. Cara lainnya yaitu dengan mengeringkan daun sirih merah sehingga menjadi teh daun sirih merah.

Sebenarnya anda tak harus mengolah daun sirih dirumah, karena sudah beredar produk-produk daun sirih yang siap dikonsumsi seperti kapsul ekstrak daun sirih dan teh celup daun sirih. Anda bisa menggunakan yang mana saja sesuai kebutuhan. Namun sebelum mengonsumsi, sebaiknya perhatikan dosis anjuran yang ada pada kemasan produk.

Daun Sirih Merah untuk Kecantikan


Bagi wanita, daun sirih merah pastinya sudah tidak asing lagi. Daun sirih merah biasanya digunakan untuk menjaga organ kewanitaan dari keputihan atau untuk mengurangi nyeri haid. Namun siapa sangka jika daun sirih merah bisa digunakan untuk kecantikan? Ini dia beberapa manfaat daun sirih merah untuk kecantikan:

1. Mengecilkan Pori-pori Wajah


Daun sirih merah mengandung senyawa yang bersifat antiseptik dan mampu mengecilkan pori-pori pada kulit wajah. Pori-pori wajah biasanya membesar karena pemakaian make up yang berlebihan.

Cara menggunakannya cukup mudah, yakni Anda hanya perlu menghaluskan daun sirih merah dan memoleskannya secara rata ke wajah hingga 20 menit. Lakukan perawatan dengan daun sirih merah ini secara rutin agar hasil lebih maksimal.

2. Menghilangkan Komedo


Komedo biasanya timbul karena kotoran wajah yang menumpuk dan produksi minyak wajah yang berlebih. Untuk mengatasinya, anda bisa memanfaatkan daun sirih merah. Caranya, haluskan daun sirih merah hingga membentuk pasta kemudian gunakan sebagai masker wajah.

3. Mengurangi Flek Hitam


Flek hitam merupakan salah satu masalah kulit yang menjadi musuh para wanita. Karena flek hitam dapat membuat wajah terlihat kusam dan lebih tua dari usia yang sebenarnya. Tapi jangan khawatir, flek hitam bisa diatasi dengan daun sirih merah.

Sediakan beberapa helai daun sirih merah dan kemudian di blender hingga halus, Campur dengan sedikit perasaan air jeruk nipis hingga rata, lalu oleskan pada wajah. Diamkan hingga 20, kemudian basuh wajah dengan air bersih.

4. Mengatasi Jerawat yang Meradang


Daun sirih merah bersifat antiinflamasi atau anti radang. Dengan kata lain, daun sirih merah mampu meredakan dan menyembuhkan peradangan pada kulit seperti jerawat. Jerawat yang sedang meradang atau jerawat batu biasanya akan terasa sakit jika tersentuh. Untuk mengatasinya, haluskan daun sirih merah dan oleskan pada jerawat. Lakukan perawatan dengan daun sirih merah setiap hari agar jerawat cepat hilang.

5. Mengangkat Kotoran Pada Wajah


Debu dan kotoran yang menempel pada wajah jika dibiarkan akan memicu jerawat dan komedo. Untuk itu, sebaiknya bersihkan wajah anda dengan menggunakan daun sirih merah. Caranya sangat mudah, rebus beberapa lembar daun sirih dan diamkan hingga dingin. Lalu gunakan air daun sirih merah untuk membersihkan wajah.

6. Mengontrol Minyak Pada Wajah


Selain mengangkat kotoran yang ada pada wajah, daun sirih merah juga dapat mengatasi wajah berminyak. Daun sirih merah mengandung senyawa atsiri yang dapat mengontrol kadar minyak pada wajah. Gunakan daun sirih merah sebagai masker wajah untuk mendapatkan kulit yang cerah dan bebas dari minyak berlebih.

7. Mengencangkan Kulit Wajah


Seiring dengan bertambahnya usia, maka daya elastisitas kulit akan berkurang sehingga membuat kulit cenderung kendur. Untuk mengatasinya, basuhlah wajah dengan air rebusan daun sirih pada pagi dan sore hari. Penggunaan rutin akan membuat kulit wajah menjadi lebih kencang.

Manfaat sirih merah memang sangat banyak, baik dari segi kesehatan maupun kecantikan. Penggunaan daun sirih merah juga sangat minim terhadap efek samping. Namun, jika tubuh anda menunjukkan gejala alergi, segera hentikan pemakaian daun sirih merah.

Bila anda berniat melakukan pengobatan alami dengan daun sirih merah, ada baiknya jika anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis. Selamat Mencoba!
Beberapa juta orang yang memiliki cita-cita keindahan, kreativitas, dan kebaikan, dapat membantu dunia bergerak ke arah yang benar. Kami yakin itu!
iBatch - Manfaat buah jeruk, memang sangat penting bagi kesehatan pada tubuh manusia. Buah ini mempunyai vitamin C yang bisa menguatkan dan membugarkan tubuh. Buah jeruk merupakan jenis buah-buahan yang bisa anda dapatkan dengan mudah di pasar swalayan maupun pasar tradisional.

Pada umumnya buah jeruk selalu dimakan langsung, namun manfaat buah jeruk juga sangat baik dan menjadi bahan olahan untuk produk-produk. Buah jeruk termasuk buah yang banyak di budidayakan, jadi apabila anda mencari buah jeruk akan mudah mendapatkannya. Buah jeruk ini mempunyai bermacam-macam variasi yang sering dikonsumsi dikalangan masyarakat misalnya lemon, jeruk nipis dan jeruk bali.

Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Pada jeruk ini mempunyai kandungan gizi yang memang sempurna serta memiliki nutrisi yang akan menyehatkan tubuh. Adapun kandungan dari buah jeruk ini selain memiliki vitamin C, buah jeruk memiliki nutrisi lain yang sangat baik untuk tubuh diantaranya sebagai berikut ini:

• Mempunyai kandungan kalori dan protein
• Buah jeruk memiliki kandungan serat yang tinggi

Buah jeruk memang populer dengan kandungan vitamin C nya yang sangat membantu kesehatan untuk tubuh manusia. Selain itu, manfaat buah jeruk juga mengandung mineral serta gizi yang sangat penting bagi perkembangan tubuh pada orang dewasa dan terutama pada anak-anak.

Apabila anda sudah mengetahui berbagai kandungan gizi yang terdapat pada buah jeruk pastinya manfaat buah jeruk akan berguna untuk kesehatan tubuh manusia. Maka, simak pembahasan kali ini tentang manfaat buah jeruk bagi kesehatan dan kecantikan:

1. Dapat Mengatur Tekanan Darah


Manfaat buah jeruk bisa mengatur tekanan darah pada tubuh anda. Hal ini disebabkan karena buah jeruk memiliki sumber magnesium dan flavonoid yang biasanya disebut juga hesperidin dengan khasiatnya yang terdapat dalam kandungan buah jeruk bisa membantu tekanan darah dapat terkendali.

2. Mampu Meredakan Sembelit


Dalam buah jeruk mempunyai serat larut dan tidak larut yang tinggi. Kandungan serat ini bisa mengeluarkan kotoran yang dapat mengendalikan sindrom iritasi pada usus besar. Buah ini juga bisa membuat rangsangan dalam memproduksi cairan pencernaan serta memperbaiki pencernaan.

3. Terhindar dari Penyakit Jantung


Manfaat buah jeruk yang memiliki kandungan antioksidan mampu melawan kerusakan radikal bebas serta dapat mencegah oksidasi kolestrol. Karena oksidasi kolesterol ini biasanya menempel pada bagian dalam arteri serta dapat membatasi suplai darah kepada jantung yang bisamemicu serangan jantung. Maka, kandungan jeruk antioksidan akan menetralkan efek dari radikal bebas tersebut serta melindungi jantung pada manusia.

4. Terhindar dari Kanker


Seperti yang dikatakan tadi bahwa jeruk mempunyai antioksidan yang bisa menjadi agen penguat serta kekebalan yang hebat. Jeruk juga mengandung limonene untuk menghambat kanker. Pada kandungan senyawa ini mereka bisa mendeteksi sel kanker yang ada pada tubuh serta menghancurkannya.

5. Dapat Membersihkan Darah


Flavonoid yang terkandung pada buah jeruk yang mempunyai aktivitas di dalamnya ada enzim yang bisa membantu pada hati untuk mengeluarkan racun. Kandungan vitamin C pada buah jeruk bisa meningkatkan produksi kolagen, mengurangi dari penuaan dini dan membuat kulit anda lebih elastis. Serat pada buah ini mampu membuat perut tetap bergerak dan bermanfaat dapat menghilangkan limbah serta zat-zat yang tidak ingin keluar pada tubuh.

6. Mampu Melawan Infeksi dari Virus


Semua orang sudah tahu bahwa jeruk mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi dan bisa menjaga kekebalan tubuh. Jadi, dengan kandungan tersebut tubuh bisa melawan infeksi dari serangan virus. Manfaat buah jeruk yang mempunyai polifenol merupakan antivirus yang dapat membunuh virus yang ingin masuk pada tubuh sebelum menimbulkan infeksi.

7. Mencegah dari Penyakit Asma


Apabila anda mengkonsumsi buah jeruk dengan teratur bisa menurunkan banyaknya serangan asma. Jeruk yang mempunyai sifat anti-inflamasi bisa mengurangi radang pada saluran napas. Jeruk juga bisa menetralkan kerusakan oksidasi yang disebabkan oleh radikal bebas yang dapat menimbulkan asma dan peradangan. Sensitifitas bronkial juga bisa dikurangi oleh jeruk dengan kandungan flavonoid.

8. Bisa Mencegah Penyakit Ginjal


Jika anda memakan jeruk dengan teratur maka kemungkinan tubuh anda bisa mencegah batu ginjal dengan cara mengurangi keasaman serta mengusir kelebihan sitrat pada urin. Selain itu, buah jeruk bisa membuat fungsi ginjal bekerja dengan baik untuk mengendalikan kadar gula dan mencegah dari tekanan darah tinggi.

9. Menguatkan Tulang


Apabila anda memakan makanan yang mempunyai kandungan kalsium maka perlu dibarengi dengan makanan yang kaya vitamin D supaya tubuh anda bisa menyerap kalsium dari makanan tersebut dengan sepenuhnya. Oleh karena itu, buah jeruk yang mempunyai kandungan vitamin D yang cukup bisa menjadi penyerap kalsium yang baik dan tepat bagi tulang. Pada buah jeruk juga adanya kandungan asam askorbat yang bisa menyerap kalsium dengan kinerja yang baik.

10. Dapat Menguatkan Gigi


Vitamin C yang terkandung dalam buah jeruk bisa membuat napas anda tetap lebih segar dengan membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut serta mengurangi peradangan. Selain itu, jeruk sangat baik untuk mencegah perkembangan flak, memperkuat pembuluh darah, jaringan ikat serta menjaga kesehatan pada gusi. Jeruk ini juga akan melapisi pada lapisan pelindung dan mencegah dari yang namanya korosi.

Manfaat Buah Jeruk Untuk Kecantikan


Buah ini mempunyai sebuah manfaat yang bisa membantu sebuah perawatan pada rambut dan kulit agar terlihat cantik. Adapun manfaat buah jeruk untuk kecantikan bisa anda ketahui dengan uraian dibawah ini!

1. Mampu Mencerahkan Kulit Anda


Jeruk merupakan sebuah bahan yang alami dengan manfaat untuk mencerahkan kulit dengan cara yang efektif. Bahkan, para ahli kulit juga memberikan sebuah pernyataan bahwa jeruk menjadi salah satu bahan yang efektif untuk menghaluskan dan mencerahkan kulit. Apabila anda ingin mendapatkan kulit wajah yang bercahaya, maka coba untuk melakukan perawatan dengan buah jeruk ini yang digunakan sebagai feeling maupun masker setidaknya anda lakukan 2 kali dalam seminggunya.

2. Dapat Menyamarkan Noda Hitam Bekas Jerawat


Semua orang sudah tahu, bahwa buah jeruk ini terkenal dengan kandungan Vitamin C yang tinggi. Maka dengan kandungan tersebut jeruk mampu menghilangkan atau menyamarkan flek hitam pada wajah dan noda hitam yang menempel di wajah bekas jerawat. Selain dengan kandungan Vitamin C, jeruk juga memiliki kandungan asam sitrat yang bisa menghilangkan 2 masalah pada wajah tersebut dengan maksimal.

3. Memberikan Nutrisi pada Kulit


Kandungan Vitamin C yang ada pada buah jeruk bisa membantu dalam mengubah bentuk kulit yang bisa menjadikannya lembap dan kenyal. Jadi, apabila anda melakukan perawatan kecantikan yang terdapat kandungan jeruknya, maka bisa memberikan sebuah nutrisi pada kulit dan menghidrasinya.

4. Mampu Mengecilkan Lubang Pori-pori


Apabila anda mempunyai permasalah diwajah karena mendapatkan pori-pori yang besar, maka sebaiknya anda menggunakan buah jeruk sebagai solusi untuk mengecilkan lubang pori-pori tersebut. Karena apabila anda memanfaatkan jeruk untuk perawatan kecantikan anda, perlahan-lahan pori-pori tersebut anda kelihatan kecil dan mengecil. Dengan proses tersebut anda bisa menempelkan makeup dengan mudah serta kulit pada wajah anda akan terlihat lebih sehat.

5. Mengurangi Akibat Penuaan


Manfaat buah jeruk dengan kandungan Vitamin C nya tersebut, bisa menjadi sebuah solusi perawatan untuk anti aging selain untuk mencerahkan kulit anda. Apabila anda melakukan sebuah perawatan kecantikan dengan bahan-bahan yang mengandung buah jeruk, maka hal tersebut bisa membantu dalam menyembunyikan tanda-tanda penuaan pada kulit misalnya bintik hitam dan kerutan halus pada wajah.

Selain itu, manfaat buah jeruk masih banyak yang bisa anda dapatkan untuk menunjang hidup yang sehat. Buah ini bisa menjadi makanan favorit untuk anda konsumsi dan mampu menyehatkan dan membugarkan tubuh anda. Kandungan pada buah jeruk mampu menjadi sebuah energi untuk tubuh dengan memberikan nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kesimpulan

Maka itulah pembahasan tentang manfaat buah jeruk untuk kesehatan dan kecantikan yang bisa anda gunakan dan manfaatkan untuk menunjang hidup yang sehat dan mendapatkan tubuh yang bugar. Karena kami tahu setiap orang menginginkan tubuh yang sehat dan bugar serta menginginkan kulit yang bersih dan bercahaya. Oleh karena itu, buah jeruk bisa menjadi sebuah solusi untuk anda mendapatkan semua itu dengan dibarengi pola hidup sehat dan melakukan aktivitas olahraga yang teratur.